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Starke Jugend: Widerstands- vor Schnellkrafttraining. Nachwuchssportler sollten beim Krafttraining zunächst eine Basis durch Widerstands- und Gleichgewichtstraining aufbauen und erst dann die Schnellkraft trainieren
(Strong youth: Resistance before power training. Young athletes should first build up a basis through resistance and balance training during strength training and only then train their power.)
Krafttraining ist heute fester Bestandteil im Trainingsprogramm vieler jugendlicher Sportlerinnen und Sportler. Dabei wirken sich jedoch unterschiedliche Methoden des Krafttrainings auch verschieden auf den Körper junger Menschen aus. Wissenschaftler empfehlen, zunächst durch Widerstands-, Gleichgewichts- und Körperhaltungskontrolltraining eine Basis zu schaffen und erst dann, und in einem vielfältigen Gesamttrainingsplan, ein Schnellkrafttraining zu integrieren.
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| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | sport games training science junior sports |
| Language: | German |
| Published: |
Frankfurt/Main
Deutscher Fußball-Bund
2019
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| Series: | Wissensportal der DFB-Akademie |
| Online Access: | https://www.dfb-akademie.de/studie/starke-jugend-widerstands-vor-schnellkrafttraining/-/id-15000092 |
| Document types: | information and navigation page |
| Level: | intermediate |