Crosstraining in den asiatischen Kampfsportarten ist ein interessanter Denk- und Trainingsansatz. Er konzentriert sich auf Fähigkeiten, die in der Leistungsstruktur dieser Sportartengruppe eine zentrale Bedeutung besitzen - Gleichgewichts-, Kopplungs-, Umstellungs-, Rhythmisierungs-, Koordinations-, Differenzierungs-, Orientierungs- und Reaktionsfähigkeit. Wichtig erscheint in diesem Zusammenhang auch, dass die vorgestellten Bewegungsdrills nahezu ausschließlich als Partnerübungen gestaltet werden, was ebenfalls dem Charakter der Kampfsportarten entspricht. Die Autoren haben ihren Denkansatz, dass ein sportartenübergreifendes Training eine sehr sinnvolle Ergänzung des sportartspezifischen, sich oftmals auf eine bestimmte Schwerpunktdistanz konzentrierenden Trainings - insbesondere im Kraftbereich - sein kann, konsequent zur Grundlage ihrer Präsentation gemacht. Gleichzeitig entsteht damit eine neue Vielfalt an möglichen Übungen, die als Variationen sportartspezifischer Techniken Eingang in das Training finden kann. Den Zielstellungen der Verbesserung des Leistungsniveaus hinsichtlich Präzision, Umfang, Stärke, Tempo, Bewegungsfluss und Bewegungskonstanz, kann damit noch besser entsprochen werden. Insgesamt zwölf Übungen bzw. Übungsverbindungen bilden den Hauptteil des Buches. Diese "Zentralelemente" werden in Wort und Bild sehr genau und detailliert vorgestellt. Dabei wird noch einmal deutlich, welche überragende Bedeutung eine stabile, sehr genaue und schnelle Ausführung der jeweiligen Technik in den Kampfsportarten besitzt, wenn diese unter dem Einfluss des Gegners und sich sehr schnell, und oftmals unerwartet, verändernden Kampfsituationen, erfolgreich gestaltet werden soll. Gerade hier setzt der Ansatz von Bewegungsdrills an, um Bewegungsabläufe zu automatisieren.
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