Die vielen Kinofilme, in denen Helden mit spektakulären, asiatischen Kampfsporttechniken in schier aussichtslosen Situationen übermächtige Gegner besiegen, haben zweifelsohne dazu beigetragen, dass das Interesse an den Kampfsportarten wie Karate und Kickboxen mit asiatischem Ursprung sehr stark gewachsen ist. Doch bevor man einen Halbkreistritt im Sprung beherrscht, sind viele Trainingsstunden im Studio oder in der Trainingsgruppe erforderlich. Mit dem vorliegenden Buch wird Interessenten ein Leitfaden an die Hand gegeben, wie man auch allein die grundlegenden Techniken des Fuß-, Bein-, Arm- und Fausteinsatzes erlernt. Wer dies dann erfolgreich getan hat, findet im Buch eine Auswahl von Techniken mit besonderen Anforderungen an Beweglichkeit und Körperbeherrschung wie den gedrehten Hakentritt oder den Fußfeger wie auch die spektakulären gesprungenen Techniken, zum Beispiel des Kniestoßes im Sprung oder des Ellbogenstoßes im Sprung. Für jede der insgesamt 26 vorgestellten Techniken gibt es Hinweise zur Bewegungsausführung und Fotos, die diese illustrieren. Da das Techniktraining natürlich Bestandteil eines kampfsportspezifischen Trainingsprogramms insgesamt ist, werden für die grundsätzliche Trainingsgestaltung vom Warm-Up über den Hauptteil mit Technik- und Power-Phase bis zum Cool-Down Empfehlungen gegeben, wobei Dehnungsübungen ein besonderes Gewicht zugemessen wird.
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