Das vorliegende Lehrbuch richtet sich in erster Linie an Bachelor-Studenten "Sport und Sportwissenschaft". In seiner Gesamtanlage versteht es sich als Bestandteil der im Rahmen des Projekts "Internet-Lehrbuch-Integration in der Sportwissenschaft (ILIS) erarbeiteten Lehrinhalte für das Grundstudium der Sportwissenschaft. Über die Internet-Präsentation www.sportwissenschaft-akademie.de werden Studierenden ergänzende Informationen über regelmäßige Updates zu den bearbeiteten Teilthemen in einem Online-Kurs angeboten. In ihrem Vorwort weisen die Autoren darauf hin, dass ihr Belastungs-Beanspruchungs-Konzept für einen Paradigmenwechsel in der Trainingswissenschaft steht, der in der beanspruchungsbedingten Veränderung von Ressourcen sein Ziel sieht. Unter diesen verstehen die Autoren die persönlichen Leistungsvoraussetzungen (Eigenschaften, Fertigkeiten, Fähigkeiten), die in Abhängigkeit von Belastungen und Beanspruchungen veränderbar sind. Die sich in diesem Konzept wiederfindenden Belastungs- und Beanspruchungskomponenten, -arten, -höhen und zeitlichen -abfolgen von Teilbelastungen werden in der Folge eingehend vorgestellt und diskutiert. Ebenso stellen die Autoren ihre Ideen struktureller und konsumptorischer Ressourcen vor, die der trainierende Mensch einer Belastung entgegensetzt. Letztlich verweisen sie darauf, dass das sportliche Anspruchsniveau eines jeden Einzelnen zur Belastungsregulation beiträgt. Aufbauend auf diesem Grundkonzept finden interessierte Leser aktuelle Wissensbestände aus den Bereichen der allgemeinen Grundlagen des sportlichen Trainings (wie beispielsweise zur Muskelkontraktion, zur Belastungsperiodisierung und zu Trainingsprinzipien). Daran schließt sich das Kapitel zu den speziellen Grundlagen sportlichen Trainings an. Hier werden die trainierbaren Einflussgrößen sportlicher Leistungen sehr detailliert und differenziert vorgestellt. Das bezieht sich auf - die Kraft, - die Ausdauer, - die Koordination und - die Taktik als einfache Einflussgrößen sowie - die Schnelligkeit und - die Beweglichkeit, als zusammengesetzte Einflussgrößen. In der hier vorliegenden 2., überarbeiteten Auflage verzichten die Autoren auf das bisher genutzte Einer-Wiederholungs-Maximum für die Belastungssteuerung im Krafttraining. Für all diese Themenfelder werden grundlegende Definitionen entwickelt, Dimensionen, Methoden und Spezifika (zum Beispiel Alters- und Geschlechtsspezifik) vorgestellt. Stets verdeutlichen die Autoren die enge Beziehung der verschiedenen Bereiche mit der Trainings- und Wettkampfpraxis. Dazu finden die Leser immer wieder kurz und prägnant "eingestreute" Beispiele aus der Praxis, werden im gesamten Buch Querverweise aufgezeigt, sowohl zu weiteren Themen der Publikation als auch zu weiterführender Literatur und zu den Online-Inhalten. Dadurch entsteht eine sehr lebendige Lehr- und Lernform, die sicherlich von Studierenden gerne als Ergänzung in ihren bisherigen Studienrhythmus aufgenommen wird, da sie ihnen ein sehr hohes Maß an aktuellem Fachwissen anbieten kann. Inhalt 1 Begriffsbestimmungen 1.1 Training 1.2 Trainingswissenschaft und -lehre 2 Theoretische Basis sportlichen Trainings 2.1 Belastungs-Beanspruchungs-Konzept 2.2 Eine Beanspruchungstheorie sportlichen Trainings 2.3 Trainingsfelder und -ziele 3 Allgemeine Grundlagen sportlichen Trainings 3.1 Physiologische Grundlagen 3.1.1 Muskelkontraktion 3.1.2 Energiebereitstellung 3.2 Leistungssteuerung 3.2.1 Begriffe 3.2.2 Schritte der Leistungssteuerung 3.3 Periodisierung 3.3.1 Überblick 3.3.2 Zyklen der Periodisierung 3.3.3 Periodisierung aus neuerer Sicht 3.3.4 Periodisierung in verschiedenen Praxisfeldern 3.4 Exkurs: Trainingsprinzipien 3.4.1 Überblick 3.4.2 Beispiele vorliegender Trainingsprinzipien 3.4.3 Allgemeine praktische Trainingsempfehlungen 4 Spezielle Grundlagen sportlichen Trainings 4.1 Trainierbare Einflussgrößen sportlicher Leistungen 4.2 Krafttraining 4.2.1 Begriffsbestimmung der Kraft 4.2.2 Arbeitsweisen der Muskulatur 4.2.3 Dimensionen der Muskelkraft 4.2.4 Diagnose der Muskelkraft 4.2.5 Adaptationen durch Krafttraining 4.2.6 Methoden des Krafttrainings 4.2.7 Periodisierung des Krafttrainings 4.2.8 Alters- und geschlechtsspezifische Aspekte des Krafttrainings 4.3 Ausdauertraining 4.3.1 Ausdauer und Ausdauerarten 4.3.2 Adaptationen durch Ausdauertraining 4.3.3 Ausdauer-Diagnostik 4.3.4 Methoden des Ausdauertrainings 4.3.5 Alters- und Geschlechtsspezifik 4.4 Koordinationstraining 4.4.1 Begriffsbestimmungen 4.4.2 Adaptationen (Lernen) durch Koordinationstraining 4.4.3 Ziele von Koordinationstraining 4.4.4 Methoden des Koordinationstrainings 4.4.5 Alters- und Geschlechtsspezifik 4.5 Taktiktraining 4.5.1 Taktik und Taktikarten 4.5.2 Erklärungsmodelle taktischen Verhaltens 4.5.3 Adaptationen (Lernen) durch Taktiktraining 4.5.4 Methoden des Taktiktrainings 4.5.5 Alters- und Geschlechtsspezifik 4.6 Schnelligkeitstraining 4.6.1 Schnelligkeit und Arten der Schnelligkeit 4.6.2 Adaptationen durch Schnelligkeitstraining 4.6.3 Methoden des Schnelligkeitstrainings 4.6.4 Alters- und Geschlechtsspezifik 4.7 Beweglichkeitstraining 4.7.1 Beweglichkeit und Arten der Beweglichkeit 4.7.2 Adaptationen durch ein Dehnungstraining 4.7.3 Methoden des Dehntrainings 4.7.4 Alters- und Geschlechtsspezifik 4.8 Wechselwirkungen sportlichen Trainings 4.8.1 Kraft- und Ausdauertraining 4.8.2 Schnelligkeits- und Ausdauertraining 4.8.3 Beweglichkeits- und Krafttraining 4.8.4 Koordinations-, Kraft- und Ausdauertraining 4.8.5 Taktik- und Koordinationstraining
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