Leitlinie für den langfristigen Leistungsaufbau im Triathlon, vorrangig für die Ausbildungsetappen von der Jugend B bis um Juniorenbereich. Dabei wurden sowohl neueste sportwissenschaftliche Erkenntnisse als auch trainingspraktische Erfahrungen zusammengeführt. Inhalt: Vorwort 1 EntwicklungstrendsundAnforderungsprofile 1.1 InternationaleTendenzenimWettkampfsystem 1.2 LeistungsstrukturundAnforderungsprofile 1.3 Prognoseleistungen2016 1.3.1 Schwimmen 1.3.2 Rad 1.3.3 Lauf 2 LangfristigerLeistungsaufbau 2.1 ZieleundAusbildungsschwerpunkte 2.2 Grundlagentraining(GLT/Schüler) 2.3 Aufbautraining(ABT/JugendB) 2.4 Aufbautraining(ABT/JugendA) 2.5 Anschlusstraining(AST/Junioren) 3 TrainingimTriathlon.11 3.1 Schwimmen12 3.1.1 Trainingsmittel12 3.1.2 TrainingsbereicheundTrainingsmethoden 3.1.3 ProgrammezurAusdauerentwicklung 3.1.4 ProgrammezurSchnelligkeitsentwicklung 3.1.5 ProgrammezurKraftentwicklung 3.1.6 KoordinationundTechnik 3.1.7 Trainingssteuerung 3.1.8 Grundlagentraining(Schüler) 3.1.9 Aufbautraining(JugendB) 3.1.10 Aufbautraining(JugendA) 3.1.11 Anschlusstraining(Junioren) 3.2 Rad 3.2.1 Trainingsmittel 3.2.2 TrainingsbereicheundTrainingsmethoden 3.2.3 ProgrammezurAusdauerentwicklung 3.2.4 ProgrammezurSchnelligkeitsentwicklung 3.2.5 ProgrammezurKraftentwicklung(SKundKA) 3.2.6 KoordinationundTechnik 3.2.7 Trainingssteuerung 3.2.8 Aufbautraining(JugendB) 3.2.9 Aufbautraining(JugendA) 3.2.10 Anschlusstraining(Junioren) 3.3 Lauf 3.3.1 Trainingsmittel 3.3.2 TrainingsbereicheundTrainingsmethoden 3.3.3 ProgrammezurAusdauerentwicklung 3.3.4 ProgrammezurSchnelligkeitsentwicklung 3.3.5 ProgrammezurKraftentwicklung 3.3.6 KoordinationundTechnik 3.3.7 Trainingssteuerung 3.3.8 Aufbautraining(JugendB) 3.3.9 Aufbautraining(JugendA) 3.3.10 Anschlusstraining(Junioren) 3.4 Koppel-undWechseltraining 3.4.1 Koppeltraining 3.4.2 Wechseltraining 3.5 AllgemeineKraft 3.5.1 KrafttrainingsprogrammeanGeräten 3.5.2 Kraftausdauertraining 3.5.3 Rumpfkrafttraining 4 PeriodisierungimTriathlon 4.1 DerTrainingstag 4.2 DieTrainingswoche(derMikrozyklus) 4.3 DerMesozyklus 4.4 DasTrainingsjahr(Makrozyklus) 4.5 DieVorbereitungsperiode1(VP1) 4.6 DieVorbereitungsperiode2(VP2) 4.7 DieVorbereitungsperiode3(VP3) 4.8 DieTaperphase 4.9 DieWettkampfperiode(WP) 4.10 DieÜbergangsperiode(ÜP) 5 Organisationsstruktur61 5.1 ModellderKaderentwicklung 5.2 Stützpunktstruktur 6 TestsundWettkämpfe 6.1 Leistungsdiagnostik 6.1.1 Schwimmen 6.1.2 Radfahren 6.1.3 Laufen 6.2 DTU-Triathlon-Jugend-Cup 6.3 InternationaleWettkämpfe 6.4 FeldtestsundergometrischeAbhängigkeiten 7 Talentsichtungund-auswahl 7.1 LeistungsvoraussetzungenimSchwimmenundLaufen 7.2 C-Kadernormen 7.3 B-Kadernormen Literaturverzeichnis Anhang Anhang1:TechnikübungenSchwimmen Anhang2:TechnikübungenRadfahren Anhang3:TechnikübungenLauf Anhang4:Ritzeltabelle Anhang 5: Beispielwochen Anhang 6: Laufgeschwindigkeiten
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