Überblicksartikel zur Trainingsperiodisierung und den aktuell in der wissenschaftlichen Literatur vorgestellten grundsätzlichen wissenschaftlichen Ansätzen. In diesem Zusammenhang werden folgende Paradoxa diskutiert: Fitness versus Ermüdung Intensität versus Umfang Spezifik versus Variation Kraft versus Ausdauer Periodisierung versus "Programmierung". Die Autoren gehen dabei davon aus, dass heutzutage eine effektive Trainingsplanung stets mit der Lösung einer Reihe dieser Paradoxa verbunden ist. In einem zweiten Abschnitt befassen sich die Autoren mit der zyklischen Struktur der Trainingsplanung. Dabei stellen sie klassische Varianten (Matveev, Harre, Kukushkin) vor. Am Beispiel des Gewichthebens wird verdeutlicht, dass es auch in den osteuropäischen Ländern sehr unterschiedliche Auffassungen dazu gab, die aber letztlich zu ähnlichen sportlichen Leistungen führten (Medvedev in Russland und Abajiev in Bulgarien). Daran schließt sich die Diskussion grundlegender Strategien der Trainingsperiodisierung sowie mittelfristiger und fortgeschrittener Strategien an. Besonders interessant sind die Ausführungen zu den "fortgeschrittenen Strategien", da sie sich mit dem Hochleistungssport befassen. Die Autoren gehen davon aus, dass Hochleistungssportler eine größere Reizvariation benötigen als Sportler mit geringerem Leistungsniveau. Dies trifft insbesondere auf die Ebene der Mikrozyklen zu. Typisch ist, dass sie mit größeren Trainingsumfängen trainieren und näher an der Schwelle zum Übertraining sind. Der Schlüssel, um dieses potentielle Problem zu lösen, ist die Vermeidung von Monotonie und die Vermeidung wiederholter hoher Belastung. Diese Strategien können deshalb durch eine extensive, systematische Variation sowohl der Inhalte als auch der Belastungen gekennzeichnet werden. Das trifft sowohl für die Gestaltung innerhalb eines Mikro-, Meso- und Makrozyklus zu als auch zwischen diesen. Von dieser Position ausgehend werden vertiefende Fragen zur Adaptation (Viru, Stiff) sowie zum sogenannten Sequenztraining (mit den Blöcken Akkumulation 1, Wiederherstellung 1, Akkumulation 2, Wiederherstellung 2 im Rahmen eines 14-wöchigen Programms) vorgestellt.
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