Ausführungen zu folgenden Komplexen: - Sportspezifische physiologische Betrachtungen (Windschattenfahren, EPO), - Angewandte Wissenschaft (Periodisierung, Laktattraining, Höhentraining, sportspezifisches Training, Einschätzung von Übertraining, Flüssigkeits- und Energiesupplementierung, Analyse und Korrektur der motorischen Fertigkeiten) - Trainingsperiodisierung (Zweck: Peaking für den WK, simultane Produktion von Spitzenleistungen zum gleichen Zeitpunkt in allen drei Disziplinen, mikrozyklische Gestaltung zur Gewährleistung der erforderlichen Regeneration, Vermeidung vonÜbertraining) - Laktatschwellentests (unabhängig voneinander in den einzelnen Disziplinen, Basis für die Herzfrequenz-Trainingssteuerung) - Höhentraining (Stimulierung der EPO-Produktion, regelmäßiges Seehöhetraining zur Stimulation höherer oder peripherer Anpassungen, hyperoxisches Training für Hoch-Tief-Training, kontrollierte Anpassung für WK in Höhe, Hitze, hoher Luftfeuchtigkeit) - Sportspezifisches Training (wettkampfspezifisches Training - Wettkampfreihenfolge und Wechsel zur Simulation der wettkampfspezifischen Anforderungen, Koppeltraining und Wechseltraining in der Vor-WK-Phase, Radtraining in der Gruppe zur Entwicklung der Fertigkeiten für das Windschattenfahren) - Einschätzung von Übertraining (Blutuntersuchungen, insbesondere auf Serumferritin, gebundenes Eisen, Hb und Hct, wöchentliche Herzfrequenzkontrollen in Ruhe und unter Belastung, Kontrolle von Körpergewicht, Schlafverhalten, subjektivem Empfinden der Muskelermüdung und der allgemeien Ermüdung) - Analyse der motorischen Fertigkeiten (Basis für langfristige Steigerungen, Einsatz von Videoanalyse im Schwimmen und Laufen, Kraftmesspedalanalysen am Rad, spezielle Technikübungen und Lernverfahren) - Einsatz von Flüssigkeits- und Energiesupplementen (Glukoselösungen zum Flüssigkeits- und Glukoseausgleich, KH-Riegel zur Erhöhung der Belastungsverträglichkeit, Glyzerolpräparate zur Maximierung der Prähydration, insbesondere bei hohen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit).
© Copyright 1999 2nd Annual Symposium of sports science, Flagstaff, Arizona, USA, February 18-20 1999 - Proceedings summary. Alle Rechte vorbehalten.