Ziel dieser Serie von Untersuchungen war es, Licht in das Widerstandstraining im American Football zu bringen und einige Mythen aufzuhellen. Die Studien sind eine Ansammlung von Daten, die helfen sollen, aufgrund von Fakten und Meßdaten eine begründbare Herangehensweise an das Training zu erarbeiten (im Gegensatz zu einer "Philosophie"). Es wurde gezeigt, daß Footballspieler in der Lage sind, mehrfach maximale Versuche im Widerstandstraining zu absolvieren, und daß die Länge der Erholungsphase der entscheidende Faktor war. Im Allgemeinen waren Mehrfachsets und verschieden periodisierte Trainingsprogramme Einzelversuchsprogrammen gegenüber überlegen was die Rate und Höhe der Verbesserungen in Körperbau, Kraft, lokaler Muskelausdauer und Leistung betrifft. Dies zeigt, daß bei der Aufstellung von Trainingsprogrammen für trainierte Footballspieler aus multiplen Sets bestehende Programme, die eine größere Variation bieten, zu bevorzugen sind.
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