Der Autor versteht seinen medizinisch-sportlichen Denk- und Therapieansatz bewusst als Alternative zu den traditionellen und auch vielen "modernen" Methoden, um mit einem sehr verbreiteten Gesundheitsproblem umzugehen: Wirbelsäulenproblemen/Rückenschmerzen. Das von ihm vorgestellte Medizinische Freihantel-Trainingssystem (MFT) setzt auf körperliches Training, das diesen Begriff auch wirklich verdient und will sich von manch "sanfter" Form der Wellness abgrenzen, bei der nur ein sehr niedriges Belastungsniveau erreicht wird. J. Freese will sich auf der Basis fundierter anatomischer, sport(medizinischer) und trainingswissenschaftlicher Erkenntnisse zurückbesinnen auf gut alte Tugenden und dem menschlichen Körper durch das Training mit Kurz- und Langhanteln funktionelle Reize vermitteln. Dazu hat er dieses Buch für Physiotherapeuten, Sportmediziner, Sportlehrer, Heilpraktiker und Trainer geschrieben, die die Verantwortung für die Planung und Durchführung eines geeigneten Trainings für Schüler, Sportler, Patienten oder Kunden tragen. Das Buch fordert den Leser gezielt auf, sich noch einmal eingehend mit den anatomischen und funktionellen Grundlagen der Wirbelsäule und den Auswirkungen von Belastungen auf sie zu befassen. Dies erscheint erforderlich, um die Mechanismen besser zu verstehen, die zu akutem und/oder chronischem Rückenschmerz führen und die es gezielt zu beeinflussen gilt. Dieses Wissen stellt gleichzeitig die Grundlage für die fachliche Fundierung eines Freihanteltrainings dar, die der Autor im folgenden Kapitel vornimmt. Hier setzt sich J. Freese auch umfassend mit einem Vergleich zwischen Freihantel- und Maschinentraining auseinander und untersucht verschiedenste Parameter wie die neuromuskuläre Entwicklung, das propriozeptive kinästhetische Feedback, die Flexibilität und Geschicklichkeit oder ballistische Impulse. Er stellt dabei sehr große Vorzüge des Freihanteltrainings fest, woraus er schlussfolgert, dass dieses für die meisten Phasen eines präventiven oder rehabilitativen Trainings sehr geeignet ist. Dabei verweist er auf die Notwendigkeit, MFT technisch korrekt mit geeigneten Belastungen durchzuführen. Hier kann sein Buch als Leitfaden dienen, da in den Kapiteln zu Trainingsgrundsätzen, zum Warm-up und Cool-down und zur Trainingsplanung bei akutem und chronischem Rückenschmerz eine Vielzahl von wichtigen und sehr hilfreichen Informationen enthalten sind. Das abschließende Kapitel zur Trainingspraxis stellt eine Übungssammlung dar, die sich inhaltlich untergliedert in folgende Bereiche: - Axiale Kompression - Stabilisation in Extension - Laterale Stabilisation - Rotatorische Stabilisation - Dynamische Extension - Dynamische Rotation - Schnelle Stabilisation - Schnelle, konzentrische Extension - Schnelle, exzentrische Extension - Schnelle Rotation. Ausgehend von der inhaltlichen Trainingszielstellung wird die technische Ausführung jeder der 28 Übungen in Wort und Bild beschrieben. Damit wird ein Grundbestand an Übungen geschaffen, aus dem sehr gut Trainingsprogramme für die unterschiedlichen medizinischen und sportlichen Ziele zusammengestellt werden können.
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