Dieses Buch wendet sich an diejenigen, die sich wissenschaftlich fundiert mit dem Thema Konditionstraining auseinandersetzen wollen. Dabei sollte man nicht an schnellen Lösungen nach dem Baukastenprinzip interessiert sein, sondern auch am Verständnis biologischer und trainingsmethodischer Grundlagen. Diese werden in sehr kompakter Form im einleitenden Kapitel zu den allgemeinen Prinzipien des Konditionstrainings vorgestellt. Dieses erscheint auch für die weitergehende Lektüre von grundlegender Bedeutung, weil wichtige Begriffe geklärt werden, die für die Belastungsgestaltung und die Anwendung von Trainingsprinzipien entscheidend sind. Aufbauend darauf wenden sich die Autoren den konditionellen Fähigkeiten - Kraft - Schnelligkeit - Ausdauer - Beweglichkeit und deren zielgerichtetem Training zu. Dabei werden eingangs die verschiedenen Erscheinungsformen der jeweiligen Fähigkeit analysiert, biologische und biomechanische Grundlagen und Trainingsmethoden mit ihren spezifischen Einsatzmöglichkeiten vorgestellt sowie Empfehlungen für die Belastungssteuerung im Training gegeben. Hier ist den Autoren eine effektive Synthese von Grundlagen, Anwendungsbeispielen und Empfehlungen für Trainingsprogramme gelungen. Die praktischen Bestandteile wurden primär nicht als sportartspezifische Einheiten aufgebaut, sondern derart, dass die Richtwerte so gestaltet wurden, dass sie in verschiedenen Sportarten mit der typischen Auswahl an geeigneten Übungen aus der Sportart aufgebaut werden können. Ausgewählte Empfehlungen für Tests der jeweiligen Fähigkeit schließen diese Kapitel ab. Sehr wichtig ist es, dass sich ein gesondertes Kapitel mit dem Konditionstraining im Kindes- und Jugendalter befasst. Hier weisen die Autoren auf wichtige Schwerpunkte hin, die in der Durchführung von Konditionstraining unbedingt Beachtung finden müssen: Oberste Priorität genießt die Gesunderhaltung der Trainierenden, durch die Orientierung an den biologischen Gegebenheiten der Kinder. Die einzusetzenden Trainingsinhalte, -methoden und -verfahren werden dadurch bestimmt und es ist zu sichern, dass es den Kindern und Jugendlichen Spaß macht, sportlich aktiv zu sein. Ausgehend von dieser Prämisse werden entwicklungsbiologische Aspekte sowie Positionen der Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit in diesem Altersbereich diskutiert und davon abgeleitet Empfehlungen und Programme eines kindgemäßen Kraft-, Schnelligkeits-, Ausdauer- und Beweglichkeitstrainings präsentiert.
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