Ausgehend von Adaptationsmechanismen des Körpers an körperliche Belastungen, acht Trainingsprinzipien (wirksamer Belastungsreiz, progressive Belastungssteigerung, Variation der Trainingsbelastung, Optimum zwischen Be- und Entlastung, Wiederholung und Kontinuität, Periodisierung und Zyklisierung, Individualität, zunehmende Spezialisierung), Trainingsmethoden für das Kraft- und Ausdauertraining sowie Möglichkeiten der Trainingssteuerung stellt der Autor Leistungstests vor, die im Nachwuchs- und Hochleistungssport Anwendung finden. Dabei wendet er sich primär dem Stufentestprinzip zu, dessen Grundlagen, Einflussfaktoren und Messwerte vorgestellt werden. Danach werden sowohl Ergometertests als Ausdauer- bzw. Kurzzeitstufentest, Feldtests und der Conconi-Test im Überblick erläutert. Maximalkraft-, Kraftausdauer-, Flexibilitätstests schließen sich daran an, bevor sportartspezifische Tests für Schwimmen, Radsport und den leichtathletischen Lauf dargestellt werden. Allerdings erfolgt dies stets in äußerst knapp gefasster, summarischer Form. Der Einsatz eines dieser Tests in der Trainingspraxis kann damit zwar angeregt werden, setzt aber zweifelsohne die tiefer gehende Beschäftigung mit entsprechender Literatur voraus. Im Anschluss daran werden in gleicher Weise Überblicksinformationen zum langfristigen Leistungsaufbau, zu Problemen der Trainingsperiodisierung im Jahresverlauf sowie zu den Einsatzmöglichkeiten von Höhentraining gegeben. Sie fassen wichtige Erkenntnisse der trainingswissenschaftlichen Forschung zusammen, können aber durch die Kürze der Darstellung nur als Anregung zur weiter gehenden Beschäftigung mit dem Thema verstanden werden. Außerdem erfordert natürlich die aktuelle Trainingssituation des jeweiligen Sportlers oder der Trainingsgruppe eine Anpassung an die jeweiligen individuellen Voraussetzungen und Möglichkeiten.
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