Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems gehören zu den häufigsten überhaupt und bedrohen mit zunehmendem Alter die Vitalität und Lebensqualität. Dabei gibt es eine Vielzahl geeigneter sportlicher Aktivitäten, die hier vorbeugen können. Geeignet sind viele Sportarten, auch wenn das auf den ersten Blick nicht immer so erscheinen mag. Wichtig ist in jedem Fall, dass eine den individuellen Möglichkeiten entsprechende Dosierung des Umfangs und der Intensität des Trainings erfolgt. Um hier das richtige Maß zu treffen, sollten die Trainierenden wichtige sportmedizinische Grundlagen zum gesundheitsorientierten Training im allgemeinen, aber auch zu ausgewählten speziellen Problemen wie den individuellen Risikofaktoren, einer alters- und aktivitätsangepassten Ernährung und den zugrunde liegenden ernährungsphysiologischen Prozessen wie auch zu einer Motivation für ein nachhaltiges Bewegungstraining kennen. Für all diese Teilbereiche findet der sportinteressierte Leser eine Vielzahl gut verständlicher Informationen und Empfehlungen, bevor die Autoren praktische Hinweise zur Gestaltung des individuellen Trainingsprogramms geben. Dabei werden verschiedene Sportarten vorstellt (Ausdauer-, Kraft-, Spielsportarten), werden unterschiedliche Trainingsziele angesprochen (Verbesserung der Ausdauer, der koordinativen Fähigkeiten, des Gleichgewichts, der Körperhaltung oder der Belastbarkeit des Muskelapparates) und Sensibilisierungs- und Entspannungstechniken vorgestellt. Die Präsentation in Wort und Bild ist sehr gut verständlich und erfordert keine sportwissenschaftlichen Vorkenntnisse, was die Zugänglichkeit für einen breiten Interessentenkreis effektiv unterstützt.
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