In diesem folgenden Beitrag handelt es sich um eine Zusammenfassung der Arbeit einer bekannten skandinavischen Forschergruppe, welche die Auswirkungen durch ein zusätzliches Hitzetraining auf hämatologischer Ebene und aus Sicht der sportlichen Leistungsfähigkeit erzielt werden können. Die Studien werden in chronologischer Reihenfolge dargestellt, um darzustellen, wie das Hitzetraining weiterentwickelt wurde und um die bestmöglichen Aussagen für dessen Wirksamkeit zu treffen. Diese Studien haben für uns eine sehr hohe Aussagekraft, da es sich bei den Studienteilnehmer*innen um Profiradfahrer*innen oder Langläufer handelt und eben nicht um Hobbysportler. Diese Güte der Studienteilnehmer*innen ist im Folgenden auch an den hohen VO2max Werten zu erkennen. Take-aways: - Hitzetraining steigert bei Profisportler*innen die Hämoglobinmasse - Ein Hitzeanzug stellt eine kostengünstige und einfache Möglichkeit im Vergleich zu einer speziellen Hitzekammer dar - Der Stimulus durch das Hitzetraining wirkt unabhängig vom Geschlecht - Mit einer Fortführung aber einer Reduktion an Anzahl der Einheiten vom Hitzetraining über das fünf Wochenprotokoll hinaus kann die Hämoglobinmasse zusätzlich gesteigert werden - Ausdauerrelevante Parameter können durch das Hitzetraining gesteigert werden Resümierte Studien: Bent R. Rønnestad, Håvard Hamarsland, Joar Hansen, Espen Holen, David Montero, Jon E. Whist, and Carsten Lundby. 2021. Five weeks of heat training increases haemoglobin mass in elite cyclists. Experimental Physiology 106, 1, 316-327. DOI: doi.org/10.1113/EP088544 Bent R. Rønnestad, Tomas Urianstad, Håvard Hamarsland, Joar Hansen, Håvard Nygaard, Stian Ellefsen, Daniel Hammarström, and Carsten Lundby. 2022. Heat Training Efficiently Increases and Maintains Hemoglobin Mass and Temperate Endurance Performance in Elite Cyclists. Medicine and science in sports and exercise 54, 9, 1515-1526. DOI: doi.org/10.1249/MSS.0000000000002928. Bent R. Rønnestad, Tomas Urianstad, Håvard Hamarsland, Joar Hansen, Håvard Nygaard, Stian Ellefsen, Daniel Hammarström, and Carsten Lundby. 2022. Heat Training Efficiently Increases and Maintains Hemoglobin Mass and Temperate Endurance Performance in Elite Cyclists. Medicine and science in sports and exercise 54, 9, 1515-1526. DOI: doi.org/10.1249/MSS.0000000000002928. Carsten Lundby, Håvard Hamarsland, Joar Hansen, Hege Bjørndal, Simen N. Berge, Daniel Hammarstöm, and Bent R. Rønnestad. 2023. Hematological, skeletal muscle fiber, and exercise performance adaptations to heat training in elite female and male cyclists. Journal of applied physiology (Bethesda, Md. : 1985) 135, 1, 217-226. DOI: doi.org/10.1152/japplphysiol.00115.2023.
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