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4087320
The impact of daytime napping following normal night-time sleep on physical performance: a systematic review, meta-analysis and meta-regression
(Die Auswirkungen von Nickerchen am Tag nach normalem Nachtschlaf auf die körperliche Leistungsfähigkeit: eine systematische Überprüfung, Metaanalyse und Metaregression)
Key Points
1. Daytime napping before afternoon training sessions and/or competition could be recommended as a way to supplement night-time sleep as well as enhance athletic performance.
2. Longer naps might be more beneficial in optimizing physical performance.
3. The impact of a diurnal nap may be affected by (i) nap durations, (ii) time of day of naps, (iii) sleep inertia, and (iv) exercise type.
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| Schlagworte: | |
|---|---|
| Notationen: | Biowissenschaften und Sportmedizin Trainingswissenschaft |
| Tagging: | Mittagsschlaf |
| Veröffentlicht in: | Sports Medicine |
| Sprache: | Englisch |
| Veröffentlicht: |
2024
|
| Online-Zugang: | https://doi.org/10.1007/s40279-023-01920-2 |
| Jahrgang: | 54 |
| Heft: | 2 |
| Seiten: | 323-345 |
| Dokumentenarten: | Artikel |
| Level: | hoch |