Zusammenfassung: Krafttraining als Ergänzung zum sportartspezifischen Training bietet viele Vorteile: Es kompensiert muskuläre Defizite und bildet gleichzeitig die Basis, um die sportliche Leistung zu optimieren. Im Rudern kommt es darauf an, zu den teilweise hohen Trainingsumfängen auf dem Wasser oder auf dem Ergometer einen Ausgleich zu schaffen. Ruderer aller Altersklassen und jedes Trainingsniveaus profitieren von Krafttraining, denn nebst der Leistungssteigerung wird die Haltung korrigiert und Verletzungen kann vorgebeugt werden.
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