Ohne den Psoas, den inneren Hüftmuskel, wären sowohl Torschüsse als auch ausgreifende Sprints nicht möglich. Dennoch ist er bisher kaum in der Öffentlichkeit aufgetaucht. Den Bizeps kennt zwar jeder, aber hat man schon einmal was vom Psoas-Muskel, zu Deutsch auch Lenden-Darmbeinmuskel, gehört? Dabei ist er der stärkste Hüftbeuger des menschlichen Körpers und die einzige muskuläre Verbindung zwischen Ober- und Unterkörper - so baut er eine Brücke zwischen den beiden und sorgt für Halt und Stabilität. Sein natürlicher Feind ist das Sitzen, insbesondere mit übereinandergeschlagenen Beinen oder auch am Schreibtisch, wenn die Fersen keinen Bodenkontakt haben. Aber auch durch Stress und/oder traumatische Erlebnisse kann es zu einer Störung der Spannung des Psoas kommen. Dadurch verschlechtern sich die Beweglichkeit von Hüfte und Knie, die Folge können aber auch Rückenschmerzen und Muskelverspannungen im gesamten Oberkörper sein. Bis hin zum sogenannten Psoas-Syndrom: Durch akute oder chronische Fehlbelastungen kann sich die Lenden-Darmbeinmuskulatur - oder auch Teile dieser - plötzlich oder langfristig krampfartig verkürzen. "Die Psoas-Lösung" bespricht umfassend die Funktion des Psoas-Muskels bei Haltung, Bewegung und sportlicher Betätigung. Es hebt die funktionale Anatomie, Biomechanik und motorische Kontrolle des Psoas und seine Rolle bei der Core und Hüftstabilisierung hervor. Das durchgängig reich mit farbigen Abbildungen illustrierte Buch liefert zudem eine vollständige Übersicht über relevante Forschungsergebnisse zum Psoas. Evan Osar, der diese Forschungsergebnisse mit seiner klinischen Erfahrung verbindet, definiert die Rolle des Psoas für Hüfte, Becken und unteren Rücken und demonstriert, wie dieser Muskel in funktionale Bewegungsmuster eingebaut werden kann, dazu gehören Hocke, Ausfallschritt und Beugung. "Die Psoas-Lösung" enthält schrittweise Übungen zur Korrektur und Verbesserung der Funktionalität, um den Psoas in Alltagsaktivitäten wie Sitzen und Stehen zu integrieren. Für Angehörige der Berufsgruppen aus Gesundheit und Fitness eine wertvolle Quelle von anwendbaren Strategien und Übungen, die sie in ihre aktuellen Rehabilitations- und Trainingsprogramme aufnehmen können. Der Autor Dr. Evan Osar ist ein international anerkannter Dozent, Autor und Spezialist für Diagnostik, korrektive Übungen und integrative Bewegungen.Er hat einesder höchstgelobten Bücher über korrektive Übungen geschrieben und zahlreiche Produkte entwickelt, um korrektive Übungsstrategien in therapeutische und funktionale Übungsprogramme zu integrieren. Dr. Osar reicht regelmäßig Vorschläge für chiropraktische und Fitness-Standards ein und hat eine der fortschrittlichsten Zusatzqualifikationen der Branche entwickelt - The Integrative Movement Spezialist.
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