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Krafttraining im Kindes- und Jugendalter (Grundlagen)
(Strength training during childhood and youth (basics))
Warum Krafttraining im Kindes- und Jugendalter?
Wie kann man langfristig einen gezielten Kraftaufbau erreichen?
Vorschulalter (Kindergartenalter):
Ziel: technikorientiertes Krafttraining ohne zusätzliche Widerstände
Schulkindalter:
Ziel: Kraftausdauertraining mit geringen Widerständen und hoher Wiederholungszahl (aerobes Kraftausdauertraining), Sprung- und Wurfkrafttraining mit leichten Geräten
Jugendalter:
Ziel: Koordinatives Krafttraining mit geringen Widerständen, Kräftigung der Haltemuskulatur, Muskelaufbautraining (Hypertrophie)
Beispiele für verschiedene Inhalte des Krafttrainings im Kindes- und Jugendalter
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| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | junior sports strength and speed sports school sport |
| Language: | German |
| Published: |
Innsbruck
2000
|
| Online Access: | http://www.bwic.de/wb/media/kader/dokumente/krafttraining_fuer_jugendliche.pdf |
| Pages: | 7 |
| Document types: | electronical publication |
| Level: | intermediate |