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Krafttraining im Kindes- und Jugendalter (Grundlagen)
Warum Krafttraining im Kindes- und Jugendalter?
Wie kann man langfristig einen gezielten Kraftaufbau erreichen?
Vorschulalter (Kindergartenalter):
Ziel: technikorientiertes Krafttraining ohne zusätzliche Widerstände
Schulkindalter:
Ziel: Kraftausdauertraining mit geringen Widerständen und hoher Wiederholungszahl (aerobes Kraftausdauertraining), Sprung- und Wurfkrafttraining mit leichten Geräten
Jugendalter:
Ziel: Koordinatives Krafttraining mit geringen Widerständen, Kräftigung der Haltemuskulatur, Muskelaufbautraining (Hypertrophie)
Beispiele für verschiedene Inhalte des Krafttrainings im Kindes- und Jugendalter
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| Schlagworte: | |
|---|---|
| Notationen: | Nachwuchssport Kraft-Schnellkraft-Sportarten Schulsport |
| Sprache: | Deutsch |
| Veröffentlicht: |
Innsbruck
2000
|
| Online-Zugang: | http://www.bwic.de/wb/media/kader/dokumente/krafttraining_fuer_jugendliche.pdf |
| Seiten: | 7 |
| Dokumentenarten: | elektronische Publikation |
| Level: | mittel |