Ein zunehmender Teil der Bevölkerung hat in den letzten 10, 15 Jahren ein Interesse entwickelt, durch eigene Aktivitäten etwas aktiv für seine Gesunderhaltung zu tun. Die für das Fitness- und Gesundheitstraining in Vereinen, Studios, Freizeitgruppen oder in den eigenen vier Wänden eingesetzte Zeit hat inzwischen ein erhebliches Maß erreicht. Die Bewegungsangebote haben sich ebenfalls in vielerlei Hinsicht entwickelt - so ist für jeden Geschmack, für alle Altersgruppen und für jedes Leistungsniveau etwas dabei. Im vorliegenden FlowMotion-Buch nutzt der Autor eine faszinierende neue Präsentationstechnik, um insgesamt 50 Kraft- und Beweglichkeitsübungen für Anfänger, Geübte und Trainierte vorzustellen. Dafür nutzt er einfache Hilfsgeräte wie Kurzhanteln, einen Gymnastikball, Kabelzüge, aber auch ein Laufband und einen Crosstrainer. Er entwickelt damit ein vielfältiges Übungsangebot, das der Leser zu abwechslungsreichen Trainingsprogrammen zusammenstellen kann, die seinen individuellen Voraussetzungen und Zielen entsprechen. Die FlowMotion-Technik ermöglicht es, eine sehr gelungene photografische Präsentation mit der verbalen Beschreibung von Bewegungsschwerpunkten und Hinweisen zur Atmung zu verbinden. Die Technik ermöglicht es allen Lesern, die Übungen korrekt auszuführen, ohne dass ständig ein Trainer anwesend sein muss. Wenn er dann noch die einleitend gegebenen Hinweise zum Training mit Widerständen sowie zur Technik der Bewegungsausführung, zu Trainingssystemen und -regeln und zum Auf- und Abwärmen nutzt, kann ein sehr effektives Üben und Trainieren selbständig gestaltet werden.
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