Keine Zeit für Sport - diese Ausrede gilt spätestens mit den in diesem Buch vorgestellten 50 Workouts nicht mehr. Jeder verfügt nur über ein begrenztes Zeitbudget. Arbeit, Haushalt und andere Verpflichtungen des Alltags lassen kaum noch Spielraum für ein zeitintensives Training. Du willst jedoch keineswegs auf ein effektives Training verzichten? Dann ist das 7-Minuten-Workout, das eine Variante des High-Intensity-Trainings - kurz HIT - ist, genau das Richtige für dich. Alle Trainingspläne sind einfach in der Umsetzung, viele kommen sogar komplett ohne Geräte aus. So kannst du die Übungen überall, ganz gleich ob zu Hause, draußen im Freien oder auf Reisen, jederzeit umsetzen. Vom Bauch-Beine-Po-Training über Kettlebell-, Miniband- und Hantelübungen bis zu schnellen HIT- und Cardioworkouts bietet dieser Fitnessratgeber 50 schnelle Trainingseinheiten, die einfach in den Alltag integriert werden können. Dabei werden Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit trainiert - je nach Trainingsplan mit unterschiedlichem Schwerpunkt. Alle Workouts sind übersichtlich dargestellt und komplett illustriert. Dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade findet sowohl der Einsteiger als auch der Fortgeschrittene genügend Inspirationen für das eigene Training. Zudem werden alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Marcel Doll, der Autor dieses Buches, hat Fitnessökonomie (B.A.) studiert und hat einen Abschluss als Master in Prävention und Gesundheitsmanagement. Zudem ist er Master-Fitness-Trainer, A-Lizenz-Trainer und hat die Zertifizierung für den Functional Movement Screen absolviert. Er arbeitet als Personal Trainer.
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