Eine aktuelle Studie einer Krankenkasse liefert konkrete Ergebnisse zum Thema Rückenleiden der Deutschen. Betroffene fallen 17,5 Tage pro Versicherungsjahr wegen Rückenschmerzen aus. Rund 80 % der Gesellschaft sind im Laufe des Lebens zumindest kurzfristig von Rückenleiden betroffen. Ein erheblicher Teil leidet längerfristig unter Rückenproblemen. Grund genug, sich mit diesem Thema vertieft auseinanderzusetzen und hilfreiche Gegenmaßnahmen zu ergreifen. Das vorliegende Buch "Rücken, Schulter, Knie und Co." einer erfahrenen Physiotherapeutin beinhaltet nützliche Informationen zum Bewegungsapparat und stellt verschieden Übungen zum Muskelaufbau und -training vor. In Kombination hilft es dem interessierten Leser, ein Verständnis bzw. eine Wahrnehmung zu seinem Körper zu entwickeln und ein sinnvolles und zielführendes Bewegungstraining in sein Alltagsprogramm aufzunehmen. Das Einsatzspektrum des Ratgebers ist sehr breit, sowohl Schulen als auch rehabilitative Einrichtungen oder Fitnessstudios können von den Ausführungen profitieren. Jedes Kapitel beginnt mit einer theoretischen Einführung und geht dann über zu den praktischen Übungen für die unterschiedlichen Körperregionen. Diese werden in den folgenden fünf Kapiteln vorgestellt: - Halswirbelsäule, - Brustwirbelsäule, - Lendenwirbelsäule, - Arme und Schultern, - Beine und Knie. Alle Übungen sind hierbei kompakt beschrieben und werden durch Grafiken und Fotos verdeutlicht. Durchführung, Dauer, Ziele und kurze Informationen ergänzen das Gesamtkonzept und vermitteln dem Leser verständlich die richtige Bewegungsausführung. Schließlich runden sieben verschiedene Übungsprogramme das Angebot ab.
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