Faszien sind kollagene - also eiweißhaltige - Bindegewebsstrukturen und stellen als solche ein "Netzwerk" vor allem im Sinn einer Umhüllung und Ver-Spannung des gesamten Körpers dar. Neuere wissenschaftliche Forschungen betrachten Faszien heute jedoch nicht mehr nur als reine "Verpackung", sondern erkennen an, dass die Faszien "sehr wichtige Funktionen in verschiedenen Bereichen des menschlichen Lebens" spielen. Zu dieser Erkenntnis konnte man mittels moderner Technologien gelangen. Eine ganz wichtige und im Buch mehrfach unterstrichene Erkenntnis ist: Faszien sind trainierbar. Dies eröffnet viele Möglichkeiten in den Bereichen Gesundheit, Fitness und Sport. Das Buch, geschrieben von einem Diplomsportlehrer mit zahlreichen Zusatzqualifikationen sowie mit eigener Trainerfortbildungsakademie zum Thema Functional Training, erläutert, wie dies vonstatten gehen kann. Eingangs wird im Kapitel 1 sehr ausführlich dargestellt, was Faszien eigentlich sind und wie ein Fasziensystem funktioniert, es geht dabei um ihre Beschaffenheit und ihre Funktionen oder den Zusammenhang zwischen Faszien und Schmerz. Die folgenden 3 Kapitel beschäftigen sich dann mit dem Training der Faszien. Kapitel 2 stellt dabei die Grundlagen des Faszientrainings dar, geht auf die unterschiedlichen Einsatzzwecke, das Faszienstretching, die Rebound-Elasticity (Katapulteffekt) und die Körperwahrnehmung (Sensory Refinement) ein. Dazu werden konkrete Übungen bzw. Übungsfolgen angeboten. Kapitel 3 geht auf die praktischen Anwendungen ein. So werden u. a. Rückenprobleme, von denen heute sehr viele Menschen betroffen sind, angesprochen. Ein damit verbundenes Thema sind die Triggerpunkte, auch die werden im Buch erläutert. Ein Trainingsprogramm für den Rücken, Übungen bei Nackenverspannungen, für den Büroalltag, für Walker und Läufer sowie Faszientraining für Fortgeschrittene sind wie auch das "fasziale Laufen" und der Einsatz der "Black Roll" die Schwerpunkte dieses Kapitels. Im letzten Kapitel werden praktische Zusatztools vorgestellt, zu denen harte Rollen (Blackroll Groove) und Blackroll-Doppelbälle zählen. Die einzelnen Übungen werden detailliert, verständlich und oft mit unterschiedlich schwierigen Varianten erläutert. Fotos unterstreichen die Anschaulichkeit und Nachvollziehbarkeit. Das vorgestellte Training macht fitter, schmerzfreier, beugt Verletzungen vor und ist "für jeden erlern- und nachvollziehbar".
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