Krafttraining ist ein fester Bestandteil jeglicher leistungssportlicher Betätigung. Es gibt jedoch eine ganze Reihe von Missverständnissen, die die Wirkung des Krafttrainings herabsetzen und möglicherweise sogar zu Verletzungen führen können. Mit der Veröffentlichung dieses in zweiter Auflage erschienenen Buches richtet sich das BISp an Trainerinnen und Trainer im Leistungs- und Spitzensport und an interessierte Athletinnen und Athleten. Es werden wissenschaftlich fundierte Informationen und Empfehlungen für das leistungsorientierte Krafttraining gegeben. Der Leser soll damit in die Lage versetzt werden, das Potenzial leistungssteigernder Übungen auch richtig auszunutzen. Gleichzeitig ist dieses Buch ein Handbuch und ein fundiertes Nachschlagewerk. Theoretische Kenntnisse zur motorischen Fähigkeit Kraft, zu medizinischen und biologischen Trainingsanpassungen sowie über verschiedene Methoden des Krafttrainings und spezielle Fragen der Trainingsgestaltung bilden den ersten Teil des Buches. Diese bilden die Basis für das Verständnis der im zweiten Teil des Buches vorgestellten Trainingsempfehlungen. Ein umfangreiches Literaturverzeichnis, welches nach den einzelnen Kapiteln des Buches gegliedert ist, gibt einen umfassenden Überblick über trainingswissenschaftliche Publikationen zum Krafttraining. Im Einzelnen wird Bezug genommen auf definitorische und strukturelle Aspekte der konditionellen Fähigkeit Kraft, die neuronalen und morphologischen Anpassungen an das Krafttraining, Krafttrainingsmethoden mit submaximal wiederholten Kontraktionen, Maximalkrafttraining, Kraftausdauertraining, Periodisierung, Athletiktraining, Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen sowie Krafttrainingsprogramme für bestimmte Körperbereiche wie Rumpf, Arme und Beine.
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