Das Training der Kraft ist essenzieller Bestandteil des Sporttreibens. Kraft ist die grundlegende Eigenschaft eines Muskels, Spannung aufzubauen und zu halten z. B. für eine gesunde Körperhaltung. Zur Verbesserung sportlicher Leistung oder zur Vorbeugung gegen Rückenschmerzen bzw. altersbedingten Erscheinungen reicht aber schlichtes Krafttraining meistens nicht aus. Die Koordination zu schulen ist genauso wichtig, wodurch Bewegungen sicherer und kontrollierter ausgeführt werden können und ein verbessertes Körpergefühl entsteht z. B. durch ein besseres Gleichgewicht. Das Zusammenspiel von Kraft und Koordination ist unter dem Begriff der sog. Körperspannung bekannt. Allerdings wird diese Trainingsart in der Praxis auch am meisten vernachlässigt und führt zu einer relativ einseitigen Reizsetzung und zu stagnierenden Resultaten. Das vorliegende Buch von Hartmut Humburg stellt eine neue Trainingsmethode vor. Smart Muscle zielt auf eine ganzheitliche Fitness ab. Neben reiner Muskelkraft werden hierbei auch die Koordination und die Körperspannung trainiert, wodurch sich die gesamte Körperhaltung verbessert. Die theoretischen Grundlagen zu diesem Thema werden auf den ersten 23 Seiten erläutert. Dabei werden die Begriffe Kraft, Koordination und Körperspannung definiert und u. a. Trainingshinweise sowie Hinweise zu verwendeten Gerätschaften vorgestellt. Der Hauptteil des Buchs beinhaltet die Smart Muscle Übungen, um Kraft, Koordination und Körperspannung zu schulen. Deutliche Fotos und Bewegungsanweisungen helfen dem Leser, die Übungen einfach und präzise nachzuvollziehen. Diese können durch die vorgestellten unterschiedlichen Schwierigkeitsgrade und verschiedenen Variationen an die individuelle Trainingsintensität angepasst werden und sprechen dadurch ein breites Spektrum von Athleten an. Im vorliegenden Buch ist eine neue Trainingsmethode dargestellt, die als Ergänzungsmöglichkeit zu den bereits existierenden, vielfältigen Trainingsmöglichkeiten für Anfänger, fortgeschrittene Kraftsportler oder Leistungssportler anzusehen ist.
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