Der Artikel befasst sich primär mit dem Konzept der "Kernstabilisierung (Core stabilization)" im Training. Dabei werden die in der Literatur vorliegenden Untersuchungsergebnisse zu diesem Thema analysiert und zusammengefasst. Es zeigt sich, dass es spezifische Muster der Muskelaktivierung gibt, die eingesetzt werden, um eine segmentielle oder Kernstabilisierung der Wirbelsäule zu erreichen. Daraus leitet sich die Notwendigkeit ab, die dafür eingesetzten Muskeln auch speziell zu trainieren. Dies bezieht der Autor auf die Muskeln, mit denen die Wirbelsäule stabilisiert wird, was gleichzeitig zur Vermeidung von Verletzungen im Lendenbereich beiträgt. Es zeigt sich, dass allgemeine Trainingsprogramme oftmals diese Effekte nicht erreichen. Empfohlen werden z. B. Trainingsübungen für den transversus abdominis und die tiefe multifidus Muskulatur.
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