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The efficacy of carbohydrate supplementation and chronic high-carbohydratediets for improving endurance performance
(Die Wirksamkeit von Kohlenhydratsupplementierung und ständig hoher Kohlenhydratdiät zur Verbesserung der Ausdauerleistung)
Es wird empfohlen, daß Ausdauersportler eine kohlenhydratreiche Nahrung (8-10 g CHO/kg Körpergewicht/Tag) zur Leistungssteigerung aufnehmen sollen. Ein Literaturüberblick unterstützt die Vorzüge einer CHO-Supplementierung auf die Ausdauerleistung. Die Vorzüge einer ständigen Aufnahme von CHO auf die Ausdauerleistung sind unklar. Die neuesten Erkennntisse verweisen darauf, daß eine kohlenhydratreiche Nahrung für optimale Trainingsanpassungen notwendig ist.
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| Schlagworte: | |
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| Notationen: | Biowissenschaften und Sportmedizin Ausdauersportarten |
| Veröffentlicht in: | International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism |
| Sprache: | Englisch |
| Veröffentlicht: |
1999
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| Ausgabe: | Champaign 9(1999)1, S. 92 - 115, 2 Abb., 4 Tab., 104 Lit. |
| Dokumentenarten: | Artikel |
| Level: | hoch mittel |