Als Ergebnis belastungsbedingten Schwitzens können Sportler bis zu 3 l Flüssigkeit pro Stunde verlieren. Deshalb ist Flüssigkeitsersatz erforderlich, um die Hydratation aufrechtzuerhalten und die Leistungsfähigkeit fortzusetzen. Eine inadäquate Flüssigkeitsaufnahme beeinträchtigt nachteilig die Temperaturregulation, Herz-Kreislauf-Funktion und den Muskelstoffwechsel. Zu Maximierung der Flüssigkeitsaufnahme und Effektivierung des Flüssigkeitsersatzes müssen die Sportler Verhaltenbsstrategien entwickeln.
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