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Traditonal and unique approaches to strength training programs
(Traditionelle und neuartige Ansätze für Krafttrainingsprogramme)
Vorgestellt werden folgende Typen von Krafttrainingsprogrammen, die sich durch die zahlenmäßige Anordnung der Serienzahl und der Wiederholungen wie auch der Lasten unterscheiden:
- lineare Progression
- Pyramide - sinkende Serienanzahl (von leicht zu schwer)
- Doppelpyramide oder abgeschrägte Variante (von leicht zu schwer zu leicht)
- steigende Zahl von Wiederholungen
- wellenförmig
- einzelne Serie bis zur Erschöpfung (hoch intensives Training).
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| Schlagworte: | |
|---|---|
| Notationen: | Trainingswissenschaft Kraft-Schnellkraft-Sportarten |
| Veröffentlicht in: | Strength and Conditioning Journal |
| Sprache: | Englisch |
| Veröffentlicht: |
1998
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| Ausgabe: | Colorado Springs 20(1998)5, S. 28 - 29 |
| Dokumentenarten: | Artikel |
| Level: | hoch mittel |