In Auswertung der Erfahrungen bei den Olympischen Spielen 1996 in Atlanta werden folgende Hinweise zur Akklimatisierung gegeben: 1. Unter Hitze und vordringlich durch Dehydratation wird die Leistung beeinträchtigt. 2. Akklimatisierung vermindert den Einfluss der Hitze und der Luftfeuchtigkeit auf die Belastungskapazität. Eine gute aerobe Fitness unterstützt ebenfalls die Fähigkeit, mit Hitze fertig zu werden. 3. Eine adäquate Flüssigkeitsaufnahme ist zur Aufrechterhaltung der Leistung notwendig. 4. Akklimatisierung erhöht eher als vermindert das Bedürfnis nach Trinken, 5. Akklimatisierung wird durch wiederholte Belastung in Hitze erreicht: notwendig sind 10-15 Trainingseinheiten über 40-100 min. 6. Auch wenige Belastungen unter Hitze bewirken günstige physiologische Adaptationen. Hitzeerfahrung kann immer auch als physiologischer Anpassungsprozess selbst wertvoll sein. 7. Für die Rehydratation sind Glukose-Elektrolytgetränke immer besser als reines Wasser. 8. Die Aufwärmung sollte unter Hitze reduziert werden. Wenn es sehr heiß ist, ist eine Abkühlung vor Belastung vorteilhaft.
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