Der Artikel erläutert, wie sowohl der physischen als auch der psychischen Ermüdung im Leistungssport begegnet werden kann. Beide Zustände sowie der Einfluß des Serotonins werden beschrieben. Weiterhin wird insbesondere auf den Flüssigkeitshaushalt des Organismus eingegangen. Verf. gibt Hinweise, wie der Entwässerung des Körpers vorgebeugt werden kann, praktische Empfehlungen zu Getränken und Flüssigkeitsaufnahme werden gegeben. Spezielle Ausführungen zur Ernährung von Kindern, Jugendlichen und Frauen schließen sich an.
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