Ausdauersport ist gesund, entspannend, weit verbreitet und beliebt. Insbesondere Herz und Kreislauf werden durch Ausdauertraining gestärkt. Der Kopf wird frei und der Athlet fühlt sich nach einem Ausdauertraining meist insgesamt zufrieden und gut. Ein Ausdauertraining, erst recht ein leistungsorientiertes, erfordert jedoch die Beachtung einiger Grundsätze und Regeln, auf die in diesem Buch eingegangen wird. Ausdauertraining ist dabei nicht nur das Training in den klassischen Ausdauersportarten, sondern es bildet auch eine wichtige Grundlage und Leistungsvoraussetzung für viele andere Sportarten, beispielsweise auch in den Spiel- oder Kampfsportarten. Die Ausführungen in diesem Buch sind daher für Sportler vieler Sportarten relevant. Zunächst wird im Kapitel "Strukturierung der Ausdauer" die Ausdauer strukturiert und kategorisiert und in Kurz-, Mittel- und Langzeitausdauer eingeteilt. Unter konditionellem Aspekt erfolgt eine weitere Unterscheidung in Kraftausdauer, Schnelligkeitsausdauer, Sprint-/Kampfausdauer und Mehrkampfausdauer sowie in allgemeine und spezielle Ausdauer. Es gibt also eine Vielzahl von Ausdauerarten, -formen und -fähigkeiten, was im sportartspezifischen Training Beachtung finden muss. Eng mit dem Ausdauertraining verbunden sind physiologische Abläufe im Organismus, die daher im Ausdauertraining eine wichtige Rolle spielen und im Buch im Kapitel "Sportbiologische Grundlagen zum Komplex Ausdauer" auch breiten Raum einnehmen. Wichtige ausdauersportrelevante Aspekte wie Energiestoffwechsel, maximale Sauerstoffaufnahme, Muskelphysiologie, neurohormonelle Regulation, Wärmeregulation sowie Elektrolyt- und Wasserhaushalt werden behandelt. Eine ausführliche Unterscheidung in verschiedene Ausdauerarten und Ausdauertypen und deren jeweilige Bedeutung in den Sportarten und Sportartengruppen wird im Kapitel "Ausdauer in den Sportbereichen und Sportarten" vorgenommen. Das darauf folgende Kapitel "Methodik des Ausdauertrainings" hilft sehr praxisorientiert, die Ausdauer auf dem richtigen Weg - in den erforderlichen Trainingsintensitäten und mit den passenden Trainingsmethoden - zu trainieren. Dabei wird auch auf besondere Situationen wie Höhentraining, Hitze oder Kälte eingegangen. Ein eigenes Kapitel widmet sich der "Steuerung und Regelung der Ausdauerleistungsfähigkeit". Es wird beschrieben, welche Tests und Diagnostikverfahren für die Ausdauerdiagnostik geeignet sind, mit welchen Methoden die Trainingsintensität bestimmt werden kann, welche Rolle die Trainingsintensität spielt, wie das Training periodisiert und zyklisiert werden sollte, aber auch, welche Rolle die Regeneration spielt. Der Trainingskontrolle kommt in der Praxis eine wichtige Rolle zu, daher greift dieses Buch auch dieses Thema auf, ebenso die Trainingsdokumentation. Ein eigenständiges Kapitel ist dem "Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter" gewidmet
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