Der Ausdauerlauf hat in den letzten beiden Jahrzehnten einen enormen Aufwärtstrend erfahren. Seit der Entwicklung von preiswerten, tragbaren und EKG-genauen Herzfrequenzmessgeräten in den 80er Jahren kann jeder Interessierte sein Training und seinen Wettkampf exakt über die Herzfrequenz steuern. In diesem Buch werden außer der Standardliteratur zur Funktionsweise des Herzens und der Herzfrequenz internationale wissenschaftliche Untersuchungen zu den Problembereichen Herzfrequenzregulation, Entwicklung der Herzfrequenzgeräte, Ausdauer und hierauf bezogene Trainingsmethoden sowie leistungsdiagnostische Verfahren ausgewertet. Im zweiten, empirischen Teil der Arbeit werden die Ergebnisse von Praxistests zur Ermittlung der optimalen Herzfrequenz bei Langläufern mit Leistungsambitionen diskutiert. In einer nach Geschlecht und Alter differenzierten Übersicht werden verschiedene Tests zur Ermittlung der maximalen Herzfrequenz empfohlen.
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