Bewegungsfähigkeiten, die der Mensch nicht ständig ausführt, gehen im Laufe der Jahre verloren, sodass der Katalog der Bewegungsmöglichkeiten nach und nach eingeengt wird. Dieser Entwicklung, von der heute nicht nur ältere Menschen betroffen sind, sondern in vermehrtem Maße sogar Kinder, kann durch gezieltes Üben der koordinativen Fähigkeiten entgegengewirkt werden. In zahlreichen Einheiten wird ein Koordinationstraining angeboten, dass grundlegende koordinative Fähigkeiten beinhaltet. Unter dem Aspekt "Vital bleiben - ein Leben lang" soll verdeutlicht werden, dass ein regelmässiges Trainieren die Garantie verspricht, alltägliche Notwendigkeiten besser, leichter und effektiver ausfähren zu können. Wer bereit ist, dafür täglich eine Zeit von etwa 20 Minuten aufzuwenden, darf auf eine spürbare Verbesserung der Lebensdqualität hoffen. Alle Einheiten sind in der eigenen Umgebung unter Mitwirkung der Dinge des täglichen Lebens zu üben. Das Buch wendet sich an Menschen aller Altersstufen.
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