Der Rücken hat sich für viele Menschen zu einer "Problemzone" entwickelt, da durch eine vorwiegend sitzende Tätigkeit oder durch schwere körperliche Arbeit, durch eine schlechte Körperhaltung oder "falsche" Bewegungen oftmals Verspannungen oder Ausweichbewegungen und -haltungen entstehen. Im vorliegenden Buch hat der Autor viele Übungen zusammengestellt, die mit wenig Aufwand trainiert werden können, um den Rücken zu stärken. Die insgesamt 25 Übungen widmen sich Kräftigungsübungen für den oberen sowie unteren Rücken. Außerdem gibt es Übungen zur Dehnung und zur Ganzkörperstabilisation, die die Kräftigungsübungen sinnvoll ergänzen. Die Übungen werden verbal beschrieben und Hinweise für Variationen gegeben. Die Kombination von Text und Fotografie ist gelungen.
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