In der heutigen Gesellschaft wird Lebensqualität von einer zunehmenden Anzahl von Menschen in einen sehr engen Zusammenhang mit ihrer Vitalität gebracht. Ein wesentlicher Teil dieses Begriffs wird durch Aspekte definiert, die sehr eng mit dem körperlichen Wohlbefinden in Verbindung gebracht werden. Hier wiederum geht es darum, durch gezielte, die Gesundheit fördernde Aktivitäten, langfristig den eigenen Körper in einen vitalen Zustand zu versetzen und diesen zu erhalten. Schlagworte in diesem Zusammenhang sind eine gesunde Ernährung und regelmäßige sportliche Aktivitäten. Diese beiden Hauptbereiche werden von den Autoren des Buches aufgegriffen und differenziert vorgestellt. Sie gehen davon aus, dass es primär um die Entwicklung von Strategien - für eine gute Verdauung - für einen optimalen Stoffwechsel - für ein starkes Bindegewebe sowie - für eine optimale Grundlagenernährung geht. Alle diese Teilbereiche sollten sowohl in erster Linie durch Maßnahmen der Ernährung, aber in Kombination damit auch durch sportliche Aktivitäten entwickelt werden. Dies geht aber nur dann sinnvoll und effektiv, wenn bei denen, die sich diesen Themen zuwenden, ein ausreichend gutes (auch theoretisches) Wissen entwickelt worden ist. Deshalb ist es nur konsequent, dass den interessierten Lesern viele interessante Informationen und Wissensbestände zur Funktion des zentralen Verdauungsorgans, dem menschlichen Darm, vorgestellt werden, wie er/sie auch Vieles lernt zur Wirkung zum Beispiel von Mineralstoffen innerhalb des Stoffwechsels oder zur Deckung des Energiebedarfs (insbesondere während sportlicher Belastungen) durch Kohlenhydrate oder Fette. Diese Ernährungsthemen werden gezielt durch trainingswissenschaftliche Aspekte ergänzt, um das Bild eines effektiven Body-Tuning abzurunden. Die im Anhang publizierten Fragebögen und Ernährungspläne stellen sehr nützliche Anregungen und Werkzeuge dar, um das vorher Gelesene schnell in die tägliche Praxis umzusetzen.
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