Das Training der Beweglichkeit als eine ganz spezifische Belastungsform mit entsprechenden Anpassungen des motorischen und des biologischen Systems ist integraler Bestandteil aller Sportarten und wird in den Zusammenhang komplexer Trainingsprozesse eingeordnet. Berücksichtigt werden die Wechselwirkungen mit anderen Trainingsinhalten wie Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauerleistungen. Informiert wird über die biologischen Grundlagen der Beweglichkeit-, Skelett, Muskeln und Bänder -, über die leistungsbeeinflussenden Faktoren wie Alter, Geschlecht oder psychische Verfassung, über Methoden und Steuerung des Beweglichkeitstrainings. Das Buch schließt mit Grafiken und konkreten Übungwen für alle Körperbereiche. Es ist eine sehr effektive Kombination von Grundlagenwissen und methodisch-didaktischen Anleitungen für die Praxis, für Trainer, Übungsleiter, Sportlehrer und Sportwissenschaftler.
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