Das Thera-Band gehört seit seiner Entwicklung zu den Trainingshilfsgeräten, die insbesondere in der Rehabilitation nach Verletzungen eingesetzt werden. Seine Attraktivität ist primär in den vielseitigen Einsatzmöglichkeiten begründet - sowohl hinsichtlich des Trainings der verschiedensten Körperregionen, als auch wegen der sehr geringen räumlichen Voraussetzungen für das Training mit dem Thera-Band. Neben den sporttherapeutischen Möglichkeiten hat das Thera-Band aber auch im präventiven Bereich verstärkt Einzug gehalten - und auch hier wieder mit vielfältigen Einsatzmöglichkeiten vom Gesundheitssport bis zum Hochleistungssport. In der überwiegenden Mehrzahl der Einsatzfälle geht es dabei um die dynamische muskuläre Stabilisation zur Sicherung einer anhaltenden Beschwerdefreiheit. Inhaltlich werden die vorgestellten Übungen in die Körperregionen - Arme - Rumpf - Beine unterteilt. Für jede der Körperregionen haben die Autoren ein Testprogramm mit einfachen Übungen entwickelt, mit dem die Trainierenden selbständig ihre muskuläre Situation in der Kraftfähigkeit ermitteln können. Daran schließen sich Vorschläge für Übungen an, die bezüglich der zu trainierenden Muskeln, der Übungsausführung und -dynamik, der Wiederholungs- und Serienzahl sowie des einzusetzenden Therabandes beschrieben und graphisch präsentiert werden. Abschließend empfehlen die Autoren Beispiele für Trainingsprogramme, die als Ausgangspunkt für das individuelle Training eingesetzt werden können und die von den Trainierenden dann entsprechend der muskulären Situation der einzelnen Körperregionen weiterentwickelt bzw. variiert werden können. Solche Programme gibt es zum Beispiel als Basisprogramm 1 und 2, für die Rückenprophylaxe, die Fußmuskeln, das Tennis-, Ski-, Golf- und Fußballtraining.
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