Die Pulsuhr als Möglichkeit, Belastung im sportlichen Training aufzuzeichnen und zu steuern, hat sich in den letzten 10 Jahren zu einem Standard entwickelt, der nicht nur im Leistungssport, sondern zunehmend auch in anderen Bereichen eingesetzt wird. Zu nennen sind hier der Fitnessbereich in organisierter Form im Studio oder aber auch als unorganisierte Freizeitaktivität sowie der Gesundheitssport. Die richtige Nutzung dieses Hilfsmittels setzt aber die Kenntnis grundlegender biologischer und trainingsmethodischer Prinzipien voraus. Hier kann dieses Buch eine noch bestehende Lücke füllen und ein effektiver Ratgeber für Sportler, Trainer und Mediziner sein. Dazu muss vom Leser aber die Bereitschaft erwartet werden, sich mit teilweise recht anspruchsvollen wissenschaftlichen Inhalten zum Herz, dem Herz-Kreislauf-System, dem Atmungssystem und der biologischen Anpassung an Ausdauertraining insgesamt genauso zu befassen wie mit den zentralen Begriffen der Trainingsmethodik wie Belastungsintensität, Belastungsdichte, Belastungsumfang, Trainingsprinzipien und Trainingsperiodisierung. Ein gesondertes Kapitel ist den an der maximalen Herzschlagfrequenz orientierten Herzfrequenzzonen gewidmet, da diese natürlich mit der Pulsuhr sehr effektiv angesteuert werden können. Alle Themen werden vom Autor in geeigneter, populärwissenschaftlicher Form aufgearbeitet, sodass sie für eine breite Zielgruppe verständlich und nachvollziehbar sind. An die Präsentation dieser wissenschaftlichen Grundlagen schließen sich Hinweise an, welche ausdauerorientierte Sportart für welche Zielgruppe geeignet ist und welche Wirkungen erzielt werden können. Abschließend wird der inhaltliche Bogen zu trainingsmethodischen Fragen geschlagen. Der Leser erfährt Interessantes zu einem geeigneten methodischen Aufbau eines Trainingsprogramms unter seinen individuellen Voraussetzungen und wird auf eine Reihe von Bedingungen aufmerksam gemacht, die beim Einsatz der Pulsuhr bzw. bei der Interpretation von Trainingsergebnissen beachtet werden müssen (Training in der Höhe, unter speziellen klimatischen Bedingungen, Einfluss des Biorhythmus u. ä.).
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