Die Motivation für diesen praktischen Ratgeber für das Ausdauertraining von Frauen fand die Autorin während des eigenen Lauftrainings, als ihr zwar viele Frauen begegneten, die auch etwas für ihre körperliche Fitness tun wollten, aber offensichtlich nur wenige Kenntnisse über die richtige Ausrüstung, die richtige sportliche Technik und über trainingsmethodische Grundlagen wussten, um ein effektives Training durchzuführen. Hier leistet S. Mollnhauer Abhilfe, indem sie ein ganzheitliches Bild vom Training in verschiedenen Ausdauersportarten entwirft, das alle wesentliche Teilbereiche - beginnend bei Laufschuhen und Sporträdern über die Vorstellungen von Fitnesstests wie dem Conconi- und dem Cooper-Test, Instruktionen zu geeigneten sportlichen Bewegungsmustern in Sportarten wie Laufen, Radfahren, Walken, Schwimmen und Inlineskaten bis hin zu Trainingsprogrammen mit variierenden Zielstellungen und Dehnungsprogrammen vorstellt. Dies geschieht stets unter den speziellen Aspekten der körperlichen Voraussetzungen und Zielstellungen von Frauen. So werden zum Beispiel auch Fragen des Ausdauertrainings während der Schwangerschaft aufgegriffen und Empfehlungen für die Vorbereitung auf die Teilnahme an für Frauen geeigneten Wettkämpfen gegeben. Letztlich stellt die Autorin in eigenen Kapiteln Richtlinien für eine gesunde, der sportlichen Belastung entsprechenden Ernährung von Frauen vor und diskutiert die gesundheitlichen Folgen, mit denen ausdauerorientiertes Training in Verbindung gebracht werden kann. Im Anhang werden wichtige Fachtermini nochmals als Lexikon vorgestellt, wodurch das Verständnis für die wissenschaftlichen Zusammenhänge des ausdauerorientierten Gesundheits- und Fitnesstrainings erleichtert wird.
© Copyright 2003 Alle Rechte vorbehalten.