Infektprophylaxe im Leistungssport beginnt mit dem richtigen Verhalten wie Trocknen der Haare und des Gehörgangs nach dem Duschen im Anschluß an das Training, Meiden von Zugluft und Auskühlung.... Zum wichtigsten Kleidungsstück eines Athleten zählt in der kalten Jahreszeit neben windabweisender und wärmender Kleidung eine Mütze. ... Auch sollten Erkrankte bei Trainingslagern und Wettkämpfen vorsichtshalber frühzeitig ein eigenes Zimmer erhalten. Die zweite Säule der Infektvermeidung ist eine kohlenhydrat- und eiweißreiche Ernährung. Bei kohlenhydratreicher Kost (mindestens 55 % der aufgenommenen Energiemenge) ist die Cortisol- und Interleukinantwort nach einer intensiven Trainingsbelastung deutlich geringer als ohne Betonung der Kohlenhydrate in der Ernährung, d.h. die Streßreaktion fällt deutlich geringer aus (5). Auch die Zufuhr von Eiweiß wirkt sich offenkundig positiv auf belastungsassoziierte Infekte aus. Nach Gabe der Aminosäure Glutamin vor einem Marathonlauf war die Infektrate der Glutamin-Gruppe mit 19 % (15/72) im Vergleich zur Placebo-Gruppe mit 51 % (48/79) mehr als halbiert (6). Die Wirkung der Substitution von Vitamin C auf das Infektgeschehen wird im Vergleich zu den Verhaltensregeln und den Ernährungsempfehlungen häufig überschätzt und "statt dessen" angewendet, was jedoch keinen umfassenden und wirksamen Infektschutz bieten kann. Es konnte allerdings ein ergänzender Effekt bei regelmäßiger Einnahme von Vitamin C erzielt werden. Unter den verschiedenen Maßnahmen der physikalischen Therapie sind an erster Stelle regelmäßige Saunagänge zu nennen. Eingebettet in den Trainingszyklus sollte einmal wöchentlich an einem Tag mit geringerer Trainingsbelastung sauniert werden. Auch eine entmüdende Massage und Lymphdrainage könnte einem Infekt nach intensiver muskulärer Belastung vorbeugen.
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