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Simple Übung, starke Leiste. Eine einzelne Präventionsübung zur Stärkung der Hüftadduktoren kann das Verletzungsrisiko deutlich senken
Fußballspieler fallen häufig aufgrund von Leistenverletzungen aus. Diese sind in 4-19 % der Fälle die Ursache für eine Trainings- und/oder Wettkampfpause. Eine einfache Präventionsübung, integriert in das routinemäßige Training, kann für erwachsene männliche Spieler Abhilfe schaffen. Eine norwegische Studie hat bei 650 untersuchten Spielern festgestellt, dass das sogenannte Adductor-Strengthening-Programme das Risiko für Leistenprobleme um ca. 41 % reduzieren kann.
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| Schlagworte: | |
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| Notationen: | Spielsportarten Biowissenschaften und Sportmedizin Trainingswissenschaft |
| Tagging: | Leiste |
| Sprache: | Deutsch |
| Veröffentlicht: |
Frankfurt/Main
Deutscher Fußball-Bund
2019
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| Schriftenreihe: | Wissensportal der DFB-Akademie |
| Online-Zugang: | https://www.dfb-akademie.de/studie/simple-uebung-starke-leiste/-/id-15000120 |
| Dokumentenarten: | Informationsseite und Navigationsseiten |
| Level: | mittel |