Die Position des Bodybuilding innerhalb des organisierten Sports in Deutschland ist oftmals geprägt durch sehr kritische Auffassungen sowohl zu den Zielen und eingesetzten Trainingsmethoden als auch zur Verbreitung des Dopingmissbrauchs unter den Bodybuildern. Der Autor verfolgt das Ziel, diese und weitere Probleme sehr komplex zu erfassen, zu diskutieren und sich daraus sowohl für das Bodybuilding als auch für andere Sportarten ergebende Schlussfolgerungen zu präsentieren. Dabei legt er den inhaltlichen Schwerpunkt auf die im Bodybuilding verbreiteten Trainingsmethoden. Basierend auf einer außerordentlich umfangreichen Analyse vorliegender wissenschaftlicher Publikationen - sein Literaturverzeichnis umfasst ca. 900 Quellen - stellt er nicht weniger als 31 verschiedene Trainingsprinzipien vor, die nachweislich das Bodybuilding beeinflusst oder geprägt haben und es teilweise noch immer tun. Im Anschluss daran werden ausgewählte Prinzipien und Methoden im Hinblick auf ihreÜbereinstimmung mit Erkenntnissen der Trainingswissenschaft detailliert analysiert und bewertet. Weitere inhaltliche Schwerpunkte befassen sich mit den Motiven und der trainingsmethodischen Gestaltung aeroben Trainings im Bodybuilding und mit verschiedenen Ernährungsfragen. Im abschließenden Kapitel stellt Gießing Konsequenzen seiner Untersuchungen für die Trainingspraxis zu folgenden Schwerpunkten dar: - Trainingsplanung (Eingangsdiagnose, Fortgeschrittenentraining, Wiederholungszahlen) - Supplementierung und Nährstoffbedarf. Dabei entstehen Empfehlungen für die effektive Gestaltung von Muskelaufbautraining, das mit einer adäquaten Ernährungsweise verbunden ist, um größtmöglichen Muskelzuwachs mit minimalem Körperfettanteil zu erzielen. Das Heavy-Duty-Training wird in diesem Zusammenhang als "effizienteste Form des Muskelhypertrophietrainings gekennzeichnet.
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