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Die Kunst der Anpassung
Zur Rolle und zu Möglichkeiten der Regeneration, um die gewünschte Anpassung bei der Verarbeitung von Trainingsreizen zu erzielen. Acht der Möglichkeiten werden vorgestellt: Ruhetage und Entlastungswochen, Eisbad, Kompression, Regenerationseinheiten, Stressreduzierung, Schlaf, Massage, Faszientraining und Dehnung, Ernährung.
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| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | endurance sports |
| Published in: | Triathlon |
| Language: | German |
| Published: |
2018
|
| Issue: | 160 |
| Pages: | 84-89 |
| Document types: | article |
| Level: | intermediate |