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Die Kunst der Anpassung
Zur Rolle und zu Möglichkeiten der Regeneration, um die gewünschte Anpassung bei der Verarbeitung von Trainingsreizen zu erzielen. Acht der Möglichkeiten werden vorgestellt: Ruhetage und Entlastungswochen, Eisbad, Kompression, Regenerationseinheiten, Stressreduzierung, Schlaf, Massage, Faszientraining und Dehnung, Ernährung.
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| Schlagworte: | |
|---|---|
| Notationen: | Ausdauersportarten |
| Veröffentlicht in: | Triathlon |
| Sprache: | Deutsch |
| Veröffentlicht: |
2018
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| Heft: | 160 |
| Seiten: | 84-89 |
| Dokumentenarten: | Artikel |
| Level: | mittel |