Gute anatomische Kenntnisse sind eine Grundvoraussetzung für erfolgreiches Bodybuilding. Nur durch eine gezielte und intelligente Auswahl an Übungen kann eine wohlproportionierte und symmetrische Muskulatur erreicht werden. Ein sehr ausführliches Trainingshandbuch mit hervorragenden Zeichnungen, die dem Leser quasi einen Blick "unter die Haut" vermitteln. Anschaulich beschriebene Übungsanleitungen ermöglichen ein gezieltes Muskelaufbautraining für alle Körperbereiche. Zahlreiche Varianten ermöglichen die Anpassung einzelner Übungen und des gesamten Trainingsprogramms an die jeweiligen persönlichen Erfordernisse. Das Buch ist systematisch nach Muskelgruppen geordnet. So kann man bestimmte Übungen schnell und einfach finden. Jeder behandelte Körperteil ist dann noch weiter unterteilt, damit man auch individuell schwer trainierbare Bereiche und Muskeln gezielt angehen kann. Am Anfang von jedem der 6 Kapitel (Schultern, Brust, Rücken, Arme, Beine, Bauch) wird die jeweilige Muskelgruppe vorgestellt. Die Illustrationen sind farbcodiert, sodass man leicht erkennen kann, welche Muskeln primär und welche sekundär an den einzelnen Übungen beteiligt sind. Zudem wird gezeigt, wie die Muskeln bei Wettbewerbsposen am besten zur Geltung gebracht werden können. Das Buch verspricht jedem, egal, über welche Krafttrainingserfahrungen er bereits verfügt, einen effektiven Weg zur professionellen Formung des eigenen Körpers.
© Copyright 2015 Veröffentlicht von Copress-Verlag in der Stiebener Verlag GmbH. Alle Rechte vorbehalten.