Verf. beleuchten die Adaptation des Organismus an Trainingsreize unter besonderer Berücksichtigung der funktionalen und molekularen Ebenen. Bevor nach 4-6 Wiochen Training ein neues Leistungslevel erreicht wird, müssen 3 Zustandsänderungen im Organismus durchlaufen werden: 1. Umstellung auf akute Belastungseinwirkungen, 2. Anpassung auf wiederholte Belastungen und 3. Regeneration/Wiederherstelung nach Belastung. Verf. sprechen von einem vierstufigen Modell der Anpassung: 1. Veränderung im Bewegungsprogramm, 2. Vergrößerung der Energiespeicher, 3. Optimierung geregelter Systeme und Strukturen und 4. Koordinierung leistungsbeeinflussender Systeme.
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