Wird ein Trainingsprogramm auf der Wiederherstellungfähigkeit des Athleten aufgebaut, dann bietet jede Trainingseinheit die Gelegenheit zur Leistungsmaximierung und Individualisierumg des Trainings. Verf. erläutert die Bedeutung der Wiederherstellung für die Trainingsplanung. Es werden die drei dafür notwendigen Schritte erklärt, die theoretischen Grundlagen und die praktische Umsetzung. Passive und aktive Tests der Wiederherstellung werden aufgeführt, ebenso die Richtwerte eines wiederhergestellten im Gegensatz zu einem ermüdeten Athleten.
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