Beschrieben werden verschiedene Schulterbeschwerden, die oftmals das Ergebnis des absolvierten Krafttrainings sind: - Schultergelenksinstabilität - vordere Schultergelenksinstabilität - hintere Schultergelenksinstabilität - subakrominale Verletzungen (primäre und sekundäre Syndrome). Die Autoren empfehlen, beim Training der Schultermuskulatur darauf zu achten, nicht nur die großen Muskelgruppen (pectorale und deltoide) zu trainieren, sondern auch die kleineren Muskelgruppen zu entwickeln, die die Rotatorenmanschette und das Schulterblatt stabilisieren. Die vorgeschlagene Kombination von Übungen führt zu einer sehr großen elektromyographischen Aktivität aller Schultermuskeln. Es sind Armübungen in der Schulterebene (sog. scaption exercises), Ruderbewegungen, intensive Abdrückbewegungen, Übungen mit horizontaler Abduktion mit Rotation nach außen. Bei Sportarten mit Überkopfbewegungen muss die Kraft der intrinsischen Muskeln der Rotatorenmanschette gesondert entwickelt werden. Wird das nicht getan, können durch fehlerhafte Bewegungsabläufe Verletzungen des Gewebes unterhalb des Akromion auftreten. Einige empfohlene Übungen werden bildlich dargestellt.
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