Ein jeder kennt die Augenblicken, in denen der Rücken anfängt zu schmerzen oder das Bild des Computermonitors vor den Augen verschwimmt. Da ist es dann Zeit, eine Pause zu machen, sich aktiv zu erholen - auch wenn dafür nur wenige Minuten zur Verfügung stehen. Mit den PowerPausen werden Anregungen gegeben, wie dies mit einfachen, nahezu überall ausführbaren Übungen passieren kann. Die Übungen sind den folgenden "Krisenregionen" des Körpers zugeordnet: - Kopf und Augen - Schultern und Nacken - Arme und Hände - Oberkörper und Becken - Beine und Füße. Für jede dieser Regionen werden 16 Übungen verbal und graphisch vorgestellt, von denen jeweils vier zusammenhängende eine Übungseinheit repräsentieren.
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