Elements of speed development
Neben allgemeinen Ausführungen zur Schnelligkeit und ihrem Training folgen praktische Empfehlungen aus technischer, physiologischer und psychologischer Sicht.
Technischer Aspekt:
- Belastungen mit unterschiedlicher Geschwindigkeit
- Belastungen mit kontrollierter Beschleunigung
- schnelles Training
- langsames Training
- Übungen mit hohen Geschwindigkeitskomponenten
Physiologischer Aspekt:
- Explosivtraining
- Verbesserung der Beuge- und Streckmuskeln
- Beweglichkeit
- Spezielle Übungspraxis
- Krafttraining
Psychologischer Aspekt:
- Verbesserung der Entspannung
- Vielseitigkeit im Training
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| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | strength and speed sports |
| Published in: | Modern Athlete & Coach |
| Language: | English |
| Published: |
1999
|
| Edition: | Adelaide 37(1999)4, S. 23 - 26 |
| Document types: | article |
| Level: | advanced intermediate |